Die 1–3–5-Liste für schnelle Wirkung
Notieren Sie eine große Ersparnisaufgabe, drei mittlere und fünf Mini-Schritte, die alle heute möglich sind. Beispielsweise: Stromanbieter-Vergleich, Kühlschranktemperatur prüfen, wiederverwendbare Trinkflasche einpacken, Preisalarme setzen, Einkaufszettel sortieren. Diese Methode reduziert Entscheidungsmüdigkeit, belohnt schnelle Erfolge und schafft Momentum. Haken Sie sichtbar ab, um Motivation und Kontinuität zu stärken.